martes, 20 de diciembre de 2011

LAS PRIMERAS SETAS.... AUN SIENDO LA ULTIMA













Ahora es el tiempo, ahora es la hora, ahora es cuando podermos disfrutar de estos ejemplares tan espectaculares y de la fuerza de la naturaleza.
Todos los años y como siempre en el Parque de los Alcornocales, disfrutamos de este singular acontecimiento, que para mi parecer es magico y para mas de uno es un buqué.
Sigo asombrandome cada vez mas de la fuerza de la naturaleza, y de como en lugares donde crees que no hay vida, aparecen ellos, los ocultos, los buscados, los mas codiciados.
LA NATURALEZA NO ESTA MUERTA, pero si seguimos maltratandola lo conseguiremos.

miércoles, 14 de diciembre de 2011

SPOT SELECCIONADO.... ya queda menos



ARRASTRE DE LATAS
                                             
                                                    NAVIDAD EN LA PLAZA ALTA
                                                   
                                                ANIMALES EN LA MONTAÑA

SPOT SELECCIONADO PARA EL CONCURSO NAVIDAD 2011 DE CANAL SUR.



Mirave si ves alguien conocido. Felicitaciones a nuestro compañero...........
Ver video: http://www.youtube.com/watch?v=N2hPF18SZq8&feature=youtu.be


martes, 13 de diciembre de 2011

M-13 .....buen día



Aunque para algunos es un dia fatidico, he querido rescatar esta cancion, para los mas supersticiosos, y que no se olviden este día llevar cerca un trozo de .......   en su bolsillo. Al Mal tiempor, BUENA cara.

http://www.youtube.com/watch?v=N5G1gq7F9eA&feature=share

viernes, 9 de diciembre de 2011

lunes, 5 de diciembre de 2011

PALOCALAMORAL, y mas....



Un paseo de mañana, se convirtio en toda una ruta costera. FOTOS
La salida fue en el Palo -Malaga-, concretamente en el Restuarante El Tintero.  de alli hacia la Cala del Moral, a traves de los tuneles y tambien por la arena o por el arcen interior de la carretera, que hacen muy interesante su recorrido. Una vez en la Cala, comienza el paseo maritimo asfaltado, que a su vez tiene un sendero paralelo por la arena, o zahorra, que es el frecuentado por todos los deportistas, que por alli se dan cita, corredores, marchadores, gente en bicicleta, patines, que se yo. Este paseo finaliza a no mas de 2,5 o 3 km, pero sigue, ya sin asfalatar, por toda la costa, y nosotros llegados l cruce con Benagalbon y mas tarde finalizamos en la localidad de Chilches, en total unos 22,3km. 
De facil caminar y apetecible con el tiempo que esta haciendo, es una ruta, para practicarla tambien con la bicicleta, si bien, es apta para lo que quieras hacer, siempre en tono moderado.

jueves, 1 de diciembre de 2011

NAVIDAD: COMER y NO ENGORDAR




Ahora que llega la epoca de reunirnos con amigos y familiares en torno a una buena mesa, he podido rescatar este articulo de la Dra. Samar Yorde, que creo puede ser de ayuda para evitar esos kilos de mas, aunque la vida son dos días, y ademas no tienen 24 horas, para mi en estas fechas los días son mas cortos.
TIPS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD!
¡MIRA A LA CARA A TUS ENEMIGOS! Los dulces, el sofá, el alcohol y los alimentos altos en grasas y las combinaciones de carbohidratos. ¡RESPETA LOS 6 “NO”! NO repetir el plato, NO picar entre horas, NOacabar con toda la tableta de turrón, NO llegar con mucha hambre a la cena, NO comer de prisa y NO saltarse ninguna comida. ¡ALÉJATE DE ALGUNOS ALIMENTOS! Fritos, rebozados o empanizados, chucherías, refrescos azucarados, la piel de las aves, el tocino, la grasa visible de la carne, las cremas (tienen un alto componente en grasas) y los dulces en general. ¡LA NAVIDAD Y AÑO NUEVO SON 4 DÍAS! 24, 25, 31 de Diciembre y primero de Enero. Ni uno más ni uno menos. ¿Qué quiero decir con esto? Pues, que si te ves demasiado agobiado por controlar lo que comes en estas fechas, no pasa nada. Come y disfruta de los tuyos, pero ten en cuenta que los días, en los que realmente son Navidad, son el 24 por la noche y el 25 por la mañana, y Año Nuevo, el 31 de diciembre y el 1 de enero… ¡No el 22 ni el 23 ni el 26 ni el 27! No valen excusas, si quieres “desfasarte”, hazlo en esos días, ¡pero no en más! Si no, al final vas a recuperar los kilos que con tanto esfuerzo has perdido e incluso te pondrás alguno de más. APRENDE A NO COMBINAR CARBOHIDRATOS! Si comes hallaca, procura que la harina de maíz sea integral (es deliciosa, créeme) y no te comas las papas, prefiere las hallacas de pollo o gallina (pechuga). Combina la hallaca con pernil o pavo, nunca con ensalada de gallina o pan de jamón. Si comes pan de jamón, elimina la tocineta y pasitas, prueba los panes de jamón con harina integral y jamón de pavo, son deliciosos y te mantendrán lleno por más tiempo. Si comes pan de jamón, procura acompañarlo de pernil o pavo, no de hallaca o ensalada de gallina. Evita la macarronada, es una bomba de tiempo. Si no aguantas la tentación, cómela en el almuerzo, jamás en la cena y procura ejercitarte fuerte ese día. Si mueres por la ensalada de gallina, prepárala con batata dulce en vez de papa y sustituye la mayonesa por el yogurt descremado. Si amas la mayonesa, por lo menos sustituye la mitad por yogurt descremado y podrás sentir el sabor con menos calorías. Puedes combinar la ensalada de gallina con pavo o pernil, nunca con hallaca o pan de jamón. NO COMBINES CARBOHIDRATOS porque engordarás mucho. Puedes disfrutar de todo, aprendiendo a escoger un día cada cosa. BEBE AGUA! Intenta tomar dos litros de agua al día, incluso en infusiones de té, hierbas y especias. No tomes refrescos, ponche crema, o jugos con azúcar. Bebe una infusión caliente antes de cada comida. El té verde descafeinado es la mejor opción, esto te ayudará a sentirte lleno antes es empezar a comer y evitarás comer en exceso. ¡CONTROLA LA SAL Y LAS SALSAS! Si puedes evitar la mayonesa y sus combinaciones, mejor. Así evitarás el exceso de sal para evitar la retención de líquidos.¡COME EN PLATOS PEQUEÑOS! Procura comer cantidades moderadas y variadas de alimentos. Comer y beber menos que los demás no limitará sus posibilidades de divertirte y disfrutar si tu actitud es positiva. Ya que generalmente el banquete navideño es muy extenso y con muy variados platillos, procura que tus raciones sean moderadas y no repitas.¡ALÉJATE DE LOS DULCES! Cuando hagas la compra, no caigas en la tentación de llenar el carrito con caprichos típicos de estas fiestas. Si no te puedes resistir, cómpralos en la víspera de la fiesta para no sucumbir a ellos antes de tiempo. Procura no excederte con los turrones y los dulces navideños. Sé comedido, pues estos dulces son los más peligrosos para tu dieta. ¡HAZ EJERCICIO! Lo principal es que continúes haciendo ejercicio y buscando alternativas para realizar actividad física. ¡Haz el tiempo necesario! Si no puedes ir a un gimnasio, sal a caminar o sube y baja las escaleras unas cuantas veces al día. Ten en cuenta que cualquier actividad es mejor que nada y tan sólo unos 60 minutos al día pueden ayudarte aprevenir el aumento de peso durante la navidad. No esperes al primero de enero para empezar a ejercitarse como propósito de Año Nuevo, mejor comienza de una vez. ¡DESINTOXÍCATE DESPUÉS DE LOS ABUSOS Y COMPENSA LOS EXCESOS! Cambia los alimentos procesados por los frescos, los refrescos y jugos por el agua natural, los dulces y postres por frutas y yogurt light, los capuchinos por el café negro sin cafeína. Te será muy útil hacer un día a la semana una dieta desintoxicante a base de frutas, verduras y yogurt. MODERA EL CONSUMO DE ALCOHOL. El alcohol engorda  “horrores”. Sin embargo, es útil saber que el vino tinto es menos calórico que el blanco, y el champán más que la sidra. Una copita o dos están permitidas, pero recuerda que estás metiendo unas calorías vacías a tu cuerpo que no le sirven de nada (el alcohol no tiene “alimento” por así decirlo), por lo tanto controla tu consumo de bebidas alcohólicas. ¡REDUCE EL CONSUMO DE CALORÍAS! Si los días previos y posteriores a los días festivos consigues seguir una dieta baja en calorías, podrás perder esos kilos que te sobran y recuperarte fácilmente de los excesos en los días posteriores. Come en pequeñas cantidades ensaladas, fruta, mucha agua, proteínas magras, claras de huevo y yogures descremados.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

A C O R R A L A D O -Ultima Selva Tropical de Europa-


Hola a todos! El próximo fin de semana del 2 al 4 de Diciembre hemos organizado el primer Acorralado de Jimena de la Frontera en la que podremos aprender técnicas de supervivencia de antaño como lo hacían bandoleros, gentes del lugar del Parque Natural de los Alcornocales, conociendo setas comestibles y tóxicas, plantas, raíces, insectos, curativas, técnicas de caza y pesca, fabricación de materiales, orientación, etc. El domingo por la mañana haremos una prueba para ver cómo de bien habéis aprendido la lección e iremos en busca  del Acorralado “Bandolero Tranco”. El ganador tendrá como premio un fin de semana gratuito en la Posada a consumir en un año.
 Saludos Ramón Rueda, 615821787.
  
PD: El programa será el siguiente:

Viernes 02:        18:00. Recepción y bienvenida.
19:00. Entrega de material didáctico. Teoría de supervivencia.
21:00. Tiempo para salir al Pueblo y saborear su rica gastronomía.
22:00. Documental y cine de Supervivencia.
Sábado 03:        09:00. Desayuno mediterráneo.
09:30. Taller de Fabricación de artes de caza y supervivencia.
12:00. Ruta a zonas para instalar las artes, conocer plantas y frutos comestibles y tóxicos.
14:00. Parada para comer
18:00. Regreso a la Posada.
19:00. Teoría de orientación nocturna.
21:00. Tiempo libre para salir a tapear por el Pueblo.
22:00. Documental o película de supervivencia.
Domingo 04:      09:00. Desayuno mediterráneo.
10:00. Realización de la Prueba del Acorralado. Se trata de una prueba en la que hay que localizar a un “BANDOLERO ACORRALADO” en plena Naturaleza y los participantes, con lo aprendido, tienen que ir acotando zonas establecidas hasta dar con él. El ganador recibirá como premio un ¡fin de semana gratis en la Posada valorado en 150€!
14:00. Almuerzo.
15:00. Clausura y despedida.

REALIZACIÓN: Fin de semana 2, 3 y 4 de Diciembre 2011
INCLUYE: Alojamiento, desayuno, almuerzo el sábado y domingo, salida al campo (sábado) con monitor que os enseñará casos prácticos de supervivencia; plantas, frutos, insectos y setas comestibles, curativas, diferenciándolas de las tóxicas y venenosas, fabricación de artes de caza y pesca, técnicas, orientación, etc. Realizaremos una  (quien se atreva) para localizar con lo aprendido a un “Bandolero Acorralado” y el ganador será premiado con un Fin de Semana GRATIS en la Posada.
RESERVAS E INFO: info@posadalacasagrande.es (Nombre y D.N.I.) o al 956641120 o 615 82 17 87
PLAZAS LIMITADAS: 25 personas en nuestro alojamiento. Sin alojamiento consultar.
 956 64 11 20 - 615 82 17 87

martes, 29 de noviembre de 2011

DE LA VERA....... JARAIZ, JARANDILLA





Vacaciones 2011.
FOTOS
Otra parte de la ruta de Carlos V, entre las localidades de Jarandilla de la Vera y Jaraiz de la Vera. Tambien es interesante de hacer, aunque no hacerla con calor, pues es bastante pesaaaaaaaaa.
salu-dos.-


lunes, 28 de noviembre de 2011

domingo, 27 de noviembre de 2011

LA PROPAGANDA PILLADA........


Estuve experimentando en la cocina, con mwife, y pude comprobar lo relajante que es, aunque
a veces mu pesao, y este fue el resultado, pedazo de torta de aceite, para chuparse los dedos.
Ni que decir tiene y es evidente, que el trozo que falta se lo comieron los del MEDIA MARK esta clarísimo, no obstante, de lo que queda, darémos buena cuenta en pocos días......

jueves, 24 de noviembre de 2011

EL CIELO esta cerca....




Ya queda menos para la subida al cielo. Iremos con paso firme y seguro hacia nuestro destino final......

miércoles, 23 de noviembre de 2011

CARLOS V que ruta....



VACACIONES 2011
FOTOS

Que decir desta ruta: Totalmente aconsejable y a la vez bonita. Partimos desde Jarandilla de la Vera, hasta el Collado de las Yeguas, donde subidos a lo que llaman LA PANERA. Desde aqui, nos encontramos con el cruce de camino para llegar a TORNAVACAS, donde termina la ruta, pero nosotros nos dimos por satisfechos con la subida a la panera, pues la subida se las trajo y ademas el calor que hacia era de lo mas intenso, pero lo pudimos capotear dandonos unos buenos baños en las pozas que existen en la subida.De todas formas la terminaremos el año que viene, si puede ser. Esta ruta se sale de lo normal por el paisaje y dandonos cuenta del camino que tuvieron que hacer....

sábado, 19 de noviembre de 2011

COMOCOMELTIO





Ayer mi mujer nos sorprendio con una magnifica comida, a no mas de seis comensales.
De primero Salmon al horno, de picoteo Carpacho de Boletus, de segundo Revuelto de Boletus, sin huevo, con pasas, piñones, datiles etccc, y de postre tarta de almendra. Y todo ello regado con un buen rioja ¨Coto de Hayas" 2004.
Todo esto me lo digo, porque ahora mismo, las 7,54horas me voy a dar una vuelta al campo, aunque esta lloviendo, no importa, tengo que hechar para abajo el vino que me tome.......

miércoles, 16 de noviembre de 2011

TUC DE RATERA






LA RUTA ESTRELLA DE LAS VACACIONES 2011.

PARQUE NATURAL DE AIGÜESTORTES Y LAGO SAN MAURICIO.

RUTA: ESPOT-TUC DE RATERA

Salimos bien temprano desde el pueblo de ESPOT, donde estábamos alojados, para llegar a la entrada del Parque Natural Aigüestortes y Lago de San Mauricio, donde dejamos el coche.

Nuestra sorpresa fue mayúscula pues al comenzar a caminar, justo antes de coger la pasarela que hay habilitada para discapacitados, nos vimos sorprendidos por un gran ejemplar de Bambi, que se dejo fotografiar.

"Existen todos terrenos que te llevan, previo pago, desde el pueblo al lago de San Mauricio o al Refugio de Amitges".

En poco tiempo llegamos a la Ermita de San Mauricio, y a un tiro de piedra el lago, que por lo que pudimos ver es un lugar muy transitado y de fácil acceso --ya estamos a 2.127mts--. Desde aquí divisamos las agujas de Els Encantats donde cuentan que dos cazaores se reían de los peregrinos que visitaban la ermita de S.Mauricio, y se les convirtió en gigantes de piedra.

Una vez visto el lago, nos vamos por su margen derecho, siempre bordeándolo, hacia la Cascada de Ratera que pudimos ver con un caño de agua espectacular y además accedimos a lo mas cercano de su origen y nos refresco de lo lindo.

Vamos subiendo en zi y en za, hasta llegar a la pista que nos lleva al Estany de Ratera -2.150mts.-y mas tarde no conduce al Refugio de Amitges-2.380mts- , donde su tramo final es muy pedregoso.

Ya en el refugio podíamos haber terminado la ruta, pero no fue así pues tras repostar con la rubia comenzamos una nueva ruta que nos llevara la Tuc de Ratera.

En medio de todo es camino, los vehículos autorizados -taxis lanrover- no paran de subir con gente, previo pago de 20 euros o algo menos.

El refugio de Amitges a mi parecer es un punto clave para acometer retos mas importantes.

Nosotros atravesamos los lagos de la Munydera y Les Barbs, y vamos subiendo en progresión para el Port de Ratera d´Espot -2.543mts-, y es aquí donde nos cruzamos con el Gr11, y accedemos a un llano, por decir algo, y ya vemos El Tuc de Ratera, cuya subida es pronunciada, y bien marcada por momentos y después a jierro parriba. En la cumbre, marcaba el Gps 2.857mts., y pudimos ver o creer ver el Circo de Colomérs y mucho mas lejos el Aneto ó algo parecido. De todas formas es impresionante lo que podemos ver desde allí, aunque nosotros no pudimos ver demasiado.

Bueno, una vez logrado nuestro objetivo, pabajo entre charlas, recuerdos, anerdotas y con alegría y orgullo. La ruta fue de las mejores, y el remate en el bar, fue de lo mejor....... "Llévame a un ba, questoy mumalo"